和平社區減重班

肥胖是罹患心臟病、高血壓、糖尿病及關節疾病的危險因子,肥胖者可以透過生活型態與行為的改變、運動與飲食習慣的調整,有效控制及預防肥胖的產生。本計畫邀請主動參加之體重過重者,藉由參加相關之減重課程,能了解肥胖對健康之影響,願意學習改變飲食型態及有規律的運動,以達到減輕體重及促進健康之目的。

招生對象:18歲以上成年人,男女不拘。
BMI24以上【BMI=體重(公斤)/身高(公尺2)】

招生人數: 30人。(20人以上才開課)

報名費用:每人500元(含全部教材、食材)

上課日期:96年9月13日至95年10月25日

上課時間:週四晚間7:00-9:00

上課地點:大理國小會議室及操場。

上課日期

上課時間

課程內容

主 講 者

備  註

96.09.06 ()

1900

~

2100

1.      始業式:

2.      身體質量檢測

3.      配戴計步器

王素琴督導長
彭雪英老師

1 每位參加者須接受身體質量測量。

2. 穿輕便衣服及運動鞋

96.09.13 ()

1.      減重操

2.      減重操

彭雪英老師

1.穿輕便衣服及運動鞋

96.09.20 ()

1.      運動與減重

2.      八卦脂肪

韓德生醫師
簡妙凌營養師

1.穿輕便衣服及運動鞋

96.09.27 ()

1.      減重操

2.      減重操

彭雪英老師

1.穿輕便衣服及運動鞋

96.10.04 ()

1. 漫談減重
2  吃飽也要吃巧

黎家銘醫師
簡妙凌營養師

1.請攜帶環保餐具,課堂上不提供餐具。

96.10.11 ()

1.      減重操

2.      減重操

彭雪英老師

1..穿輕便衣服及運動鞋

96.10.18 ()

1800
~

21
00

1健康飲食分享
2.身體質量檢測

簡妙凌營養師
彭雪英老師
王素琴督導長

1..穿輕便衣服及運動鞋
2.請攜帶環保餐具

 

 

 

 

 

 

 

 

                                                                                                                                                                                   

主辦單位:台大醫院北護分院、和平里辦公處

          萬華區健康服務中心、國立台北護理學院

協辦單位:大理國小、大理國小家長會、和平社區發展協會

報名電話:2336-1001